Các loại sữa tự nhiên giúp tăng cân hiệu quả

Những thực phẩm chức năng như sữa tăng cân giúp bạn tăng cân hiệu quả thì bên cạnh đó những loại sữa tự nhiên rất giàu chất dinh dưỡng cũng có thể bổ sung cho bạn những chất dinh dưỡng đó.

5 loại sữa giúp bạn tăng cân nhanh và hiệu quả

Sữa tăng cân cho người gầy nào tốt nhất? Để cải thiện thân hình 'cò hương' ngoài chế độ dinh dưỡng hợp với các menu ăn uống khoa học cho người gầy, thì bạn cần phải bổ sung thêm các loại sữa giúp tăng cân nhanh nhất cho người gầy. Chính nguồn sữa tự nhiên sẽ là 1 trong những cách tốt nhất cho những ai muốn tăng cân nhanh. Hãy cùng Khỏe Đẹp tham khảo ngay 3 loại sữa tăng cân nhanh cho người gầy ngay tại nhà dưới đây nhé.

Như đã nói rõ ở trên, để có thể giúp bạn lên ký được tốt nhất, ngoài việc uống sữa hay dùng các thực phẩm bổ sung thì một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng các phương pháp tập luyện phù hợp sẽ kích thích cơ thể 'đòi' nạp năng lượng hiệu quả hơn. Từ đó, lên ký chẳng còn là gì quá khó khăn nữa.

Một trong những dưỡng chất thiết yếu để giúp anh em tập gym tăng cân tăng cơ bắp cho người gầy chính là Protein. Đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt đối không thể thiếu được và cần phải bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày. Những người tập thể hình với mục tiêu cần tăng cân, tăng cơ bắp, thì việc phải bổ sung Protein bằng các nhóm thực phẩm giàu hàm lượng protein như thịt, cá, trứng, sữa... đóng vai trò cực kỳ quan trọng.

Không chỉ thế, protein còn giúp hỗ trợ người gầy ốm tăng cân tốt cũng như kích thích cơ bắp nở nang hơn. Các phân tử protein chịu trách nhiệm phân giải thành các axit amin giúp cơ thể xây dựng các mô tế bào cơ mới, sữa chữa các mô tế bào cũ, bị tổn thương khi tập, cung cấp năng lượng cho các bó cơ hoạt động và phát triển tốt nhất. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần tới 20 loại axit amin, trong đó có 8 loại thiết yếu mà cơ thể không tài nào tổng hợp được và phải bổ sung qua các thực phẩm ăn hàng ngày.

Sữa đậu nành

Đậu nành là nguồn protein khá hoàn chỉnh có chứa và cung cấp tất cả 9 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể, trong sữa đậu nành còn có chứa vitamin A, B2, B1, PP, D và nhiều vitamon khác, và các men có lợi cho tiêu hóa. Trên thực tế cũng chứng minh, sữa đậu nành chứa hàm lượng chất đạm trong đậu nành là nguồn đạm tốt nhất nhiều dưỡng chất này giữ vai trò khác quan trọng trong chiến lược tăng cân, và đồng thời cung cấp dinh dưỡng cho cơ bắp phát triển sẽ cùng các cơ quan và tất cả các hệ thống chức năng trong cơ thể khỏe mạnh

Sữa gạo

Do được chế biến từ việc xay đều gạo lứt, cho nên sữa gạo chứa hàm lượng lớn carbohydrate trong tự nhiên, và đây là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất với việc tăng cân. Và hơn nữa, một ly sữa gạo chứa nhiều calo hơn các loại khác, và theo ước tính trong mỗi ly sữa gạo chứa lượng cung cấp khoảng 110- 120 calo cho cơ thể, với một nguồn năng lượng lý tưởng có thể giúp tăng cân hiệu quả. Hơn thế, sữa gạo còn bổ sung cho cơ thể rất nhiều canxi, và một số vitamin như vitamin A, B2,D, B12 tương đương như các loại sữa tăng cân và các chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch cơ thể.

 


Sữa dừa

Sữa dừa được bà con chế biến bằng cách lấy nước cốt dừa pha trộn với sữa và nước . Trong sữa dừa có hàm lượng protein cao, có nhiều khoáng chất như sắt, selen, photpho, magiê, canxi, natri, kali và các vitamin thiết yếu bao gồm vitamin nhóm A, B, C, E. Sữa dừa nó cũng chứa nhiều chất béo tốt, và cung cấp nguồn năng lượng lý tưởng cho cơ thể của bạn giúp tăng cân nhanh. Và tuy nhiên, những người bệnh tim mạch không nên dùng nhiều sữa dừa vì trong đó có chứa hàm lượng chất béo lớn. 

Sữa mật ong

Mật ong chứa khoảng 80% lượng đường fructoza, mantoza,glucoza, và chứa nhiều axit amin, ngoài ra còn có các khoáng chất, vi lượng, rất tốt cho cơ thể và giúp bạn tăng cân hiệu quả. Trong khi kết hợp cùng sữa sẽ làm tăng thêm chất dinh dưỡng sẵn có trong sữa, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài ra uống sữa mật ong còn có tác dụng an thần, cho giúp dễ ngủ, chống cảm cúm, làm đẹp da vàtăng sức đề kháng của cơ thể… hơn hết là khả năng bồi bổ và cung cấp nhiều dinh dưỡng cũng như năng lượng giúp tăng cân hiệu quả.
 


Sữa bò

Sữa bò là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời,và dồi dào năng lượng, nhiều chất đạm, vitamin và khoáng chất cung cấp cho nhu cầu hoạt động của cơ thể trong ngày, để hỗ trợ rất tốt cho quá trình tăng cân. Với một ly sữa bò nguyên chất mỗi ngày vào buổi sáng sớm sẽ giúp tăng sức đề kháng làm tinh thần minh mẫn, để sẵn sàng cho một ngày mới học tập và làm việc hiệu quả hơn.

Sữa tăng cân Superior Weight Gain 

Sữa là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho người gầy tăng cân nhanh chóng và khỏe khoắn. Mặc dù trong sữa rất giàu dinh dưỡng nhưng với những người với cơ thể khó hoặc không hấp thu được thì cũng sẽ khó có thể nhận được hết dinh dưỡng từ sữa tăng cân vào cơ thể. Chính  vì thế, có nhiều người chọn giải pháp dùng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng tăng cân và kết hợp với chế độ ăn uống sao cho phù hợp và vận động hợp lý đã đạt được kết quả như ý.

Sữa tăng cân Superior Weight Gain là sản phẩm được sản xuất với các tính năng tăng cân tối ưu chuyên biệt, nó cung cấp cho bạn mức calo khoa học nhất mà không có sản phẩm nào so sánh được. Nó bổ sung thêm chất đạm và cung cấp chất béo và các loại vitamin, khoáng chất tối ưu nhất, sẽ giúp bạn hấp thu dinh dưỡng trọn vẹn, và đồng thời cung cấp một lượng calo sao cho cơ thể luôn khỏe mạnh, luôn tràn đầy sức sống, tạo tiền đề giúp tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.
 

Đăng nhập để post bài

Trang chủ